Zwiększenie wagi na ogół przychodzi łatwiej niż pozbycie się zbędnych kilogramów. Jednak to ostatnie zadanie też jest możliwe do wykonania. Co więcej, dieta odchudzająca wcale nie musi być koszmarem. Wystarczy wprowadzić kilka jej podstawowych zasad.

Produkty, które warto jeść

Większość osób będących na diecie skupia się na wykreślaniu z menu tego, co jest kaloryczne, niezdrowe i przekłada się na zwiększenie masy tłuszczowej. Tymczasem specjaliści od żywienia zachęcają, by podejść do diety z drugiej strony. A mianowicie skupić się na tych produktach, które pomogą w odchudzaniu. Wprowadzenie do jadłospisu większej ilości owoców zmniejszy chęć na słodycze. Warzywa dostarczą minerałów dzięki którym człowiek zyska więcej energii do działania.

Niewielkie posiłki

To jedna z bardziej znanych zasad większości diet. Warto ją stosować, ponieważ pozwala odżywiać się zdrowo i przy okazji ograniczyć masę ciała. Przyjmuje się, że niewielkie posiłki powinno się spożywać mniej więcej do dwie, trzy godziny. W ciągu dnia wychodzi ich zatem pięć.

Dużo wody

Naturalna woda mineralna nie ma kalorii, więc można ją pić względnie bezkarnie. Najlepiej nawadnia, dzięki czemu organizm sprawniej trawi pokarmy. A przemiany metaboliczne przebiegają szybciej. środki na odchudzanie